การออกกำลังกาย การนอน และการกินอาหาร อะไรสำคัญที่สุดในการชะลอวัย
  • 19 August 2019 at 18:43
  • 1636
  • 0

                       

                                 

ถ้าอยากสุขภาพดี หน้าเด็ก อายุยืนยาว อะไรสำคัญที่สุด ระหว่าง การออกกำลังกาย การนอน และการกินอาหาร

 

การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ  และการเลือกกินอาหารดีๆมีประโยชน์ ล้วนแล้วแต่มีความสำคัญด้วยกันทั้งนั้นในการดูแลสุขภาพและชะลอวัย

 

แต่ถ้าต้องจัดลำดับความสำคัญแล้ว การนอน คือ สิ่งสำคัญอันดับแรก รองลงมาเป็นการกิน อันดับสุดท้ายเป็นการออกกำลังกาย

 

ฟังดูอาจขัดกับความเชื่อของหลายๆคนนะครับ สมัยนี้ในสังคมออนไลน์ การแสดงออกว่าตัวเองดูแลสุขภาพมักจะเป็นการถ่ายรูปตอนไปฟิตเนส รองไปเป็นการถ่ายรูปอาหารคลีนที่มีประโยชน์ แต่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงเรื่องการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอครับ  ^^

 

ส่วนการจะนอนหลับอย่างไรให้สุขภาพดี ชะลอความชรา คลิกอ่านเพิ่มได้ที่นี่ครับ  https://bit.ly/31PCFFD

 

แชร์ความรู้คลิกที่นี่