ถ้าอยากสุขภาพดี หน้าเด็ก อายุยืนยาว อะไรสำคัญที่สุด ระหว่าง การออกกำลังกาย การนอน และการกินอาหาร

การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ  และการเลือกกินอาหารดีๆมีประโยชน์ ล้วนแล้วแต่มีความสำคัญด้วยกันทั้งนั้นในการดูแลสุขภาพและชะลอวัย

แต่ถ้าต้องจัดลำดับความสำคัญแล้ว การนอน คือ สิ่งสำคัญอันดับแรก รองลงมาเป็นการกิน อันดับสุดท้ายเป็นการออกกำลังกาย

ฟังดูอาจขัดกับความเชื่อของหลายๆคนนะครับ สมัยนี้ในสังคมออนไลน์ การแสดงออกว่าตัวเองดูแลสุขภาพมักจะเป็นการถ่ายรูปตอนไปฟิตเนส รองไปเป็นการถ่ายรูปอาหารคลีนที่มีประโยชน์ แต่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงเรื่องการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอครับ  ^^

ส่วนการจะนอนหลับอย่างไรให้สุขภาพดี ชะลอความชรา คลิกอ่านเพิ่มได้ที่นี่ครับ  https://bit.ly/31PCFFD

แชร์ความรู้คลิกที่นี่