ถ้าอยากสุขภาพดี หน้าเด็ก อายุยืนยาว อะไรสำคัญที่สุด ระหว่าง การออกกำลังกาย การนอน และการกินอาหาร
การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และการเลือกกินอาหารดีๆ มีประโยชน์ ล้วนแล้วแต่มีความสำคัญด้วยกันทั้งนั้นในการดูแลสุขภาพและชะลอวัย
วิธีชะลอวัยที่ดีที่สุด คืออะไร
แต่ถ้าต้องจัดลำดับความสำคัญแล้ว
- การนอน คือ สิ่งสำคัญอันดับแรก
- รองลงมาเป็นการกิน
- อันดับสุดท้ายเป็นการออกกำลังกาย
ฟังดูอาจขัดกับความเชื่อของหลายๆ คนนะครับ สมัยนี้ในสังคมออนไลน์ การแสดงออกว่าตัวเองดูแลสุขภาพมักจะเป็นการถ่ายรูปตอนไปฟิตเนส รองไปเป็นการถ่ายรูปอาหารคลีนที่มีประโยชน์ แต่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงเรื่องการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอครับ ^^
ส่วนการจะนอนหลับอย่างไรให้สุขภาพดี ชะลอความชรา คลิกอ่านเพิ่มได้ที่นี่ครับ